生完孩子之后的42天之内是产妇修复治疗的关键期，这其中盆底肌修复尤为重要。盆底肌？修复不好，影响了女人的幸福生活。下面济南产后修复带大家了解盆底肌。

   一、什么是盆底肌

   盆底肌是控制膀胱、阴道和大肠括约的肌肉，说明白点，就是控制排尿、大便的一块神秘肌肉。数据表明，大约70%-80%的产后女性，产后出现盆底肌松弛，甚至尿失禁的情况，打个喷嚏或者咳嗽，就会遗尿。所以，盆底肌的修复是产后恢复的关键。

   二、什么时候修复盆底肌

   产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”,越早恢复，效果便越好。若不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。不要超过一年。此外，产后42天做好盆底功能的检查，能够及时发现出现的问题，及时纠正和处理。

   三、如何修复盆底肌

   有关盆底肌的训练，可以结合盆底操。有控制地收缩阴道，在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出。训练的强度和时间可逐日递增，每天至少2次，每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟。

   四、是否需要专业的盆底肌修复

   目前，好多医院和产康中心都是提供盆底肌修复服务的，具体都会涉及专业仪器，帮助产后新妈妈有节奏地做盆底肌修复。

   至于是否要到专业机构做康复，主要看自身情况。毕竟在家里做锻炼节省了往返医院的时间和费用，可如果在家里，自己不能坚持下来，到专业的医院和产康中心修复会是一个不错的选择，毕竟有专业人士的专业指导，避免走弯路，恢复起来更轻松。

   分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底肌修复。并且做了盆底肌修复的妈妈。比没做恢复的女性，出现脱垂的比例低，产后恢复也更快。

资料来源：http://www.heeyid.com/news/show143.html