女性经期需戒掉这些坏习惯

月经是每个女性都会来的，并且是每个月都会来一次，一般5-**左右。大家知道吗?女性在月经期间身体抵抗力比往常差，所以此时要多加注意，避免因自己的某些行为伤害到自己。但是生活中就有一些女性在经期还是存在一些坏习惯，这些坏习惯正在伤害自己的身体，大家知道是哪些坏习惯吗?

妇科凝胶OEM厂家提醒：女性经期需戒掉这些坏习惯：

1、不注意保暖

引起女性痛经*重要的原因就是寒冷，当生理期受冷时子宫收缩血液循环不顺畅，就容易间接造成痛经，所以在月经期间必须要注重对身体的保暖，必要时可以在腹部使用热水袋。

2、长期坐着不动

女性长期坐着不动很容易导致血液停滞，当血液循环变差时经血流通不畅，就容易加剧痛经的症状，还容易使腹部腰部的肌肉僵硬，所以在上班时一定要避免维持同样的姿势，可以定时站起来活动筋骨，让腰背部的肌肉放松，有助于血液的循环。

3、吃的太咸

女性在月经期间一定不能吃过咸的食物，以免体内盐分和水分潴留，当体内盐分和水分大量潴留时，在月经来潮期间就会出现头痛症状，所以要想保持女性生理周期正常，就必须要多吃一些补气补血的食物，以清淡饮食为主以免导致内环境酸碱水分的浓度失衡，破坏机体的循环系统。

4、喝浓茶

女性在月经期间一定不能够喝浓茶，由于茶叶中咖啡碱的含量较高，会刺激神经系统和心血管系统，导致机体代谢加快，很容易引起女性痛经和经血量过多。另外浓茶中含有的鞣酸容易与肠道中食物的铁结合，使铁剂吸收障碍引起女性缺铁性贫血。

5、过量喝牛奶

牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、能量、碳水化合物、维生素、铁元素和锌元素等，但是在月经期间喝牛奶容易破坏人体对镁的吸收，使神经传导障碍引起肌肉收缩。月经期间镁元素缺失时容易加重子宫神经肌肉的抽搐使痛经程度加剧，还容易降低女性的免疫力。

6、喝咖啡

很多女性都喜欢喝咖啡，但是在月经期间喝咖啡会对身体造成很严重的影响，咖啡中含有大量的咖啡因，当体温较低时就容易促进前列腺素分泌，影响机体的血液循环，当体内的淤血浊液排不干净时就容易加剧生理期的疼痛。

7、抽烟

女性在抽烟之后会使身体的微血管收缩，影响血液循环，导致痛经症状加重，另外长期抽烟还容易导致皮肤状态变差。所以为了身体的健康和美观，一定要减少抽烟的量，必要时应该戒烟。

以上就是经期的7种坏习惯，你有吗?如果有，就要及时改正了，避免因自己的错误行为损害自身健康。妇科凝胶OEM厂家表示，女性在经期要多家注意，不能像往常那样，想干什么就干什么，这样伤害的只会是自己的身体，不是吗?

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)

（发布人：sxmk）

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