很多人都希望通过运动和健身来达到增肌的效果，除了要进行强度比较高的运动以外，还应注意饮食。可以吃一些增肌的保健品。增肌吃什么保健品?增肌保健品有哪些?
增肌吃什么保健品?
1、乳清蛋白粉
功效作用：提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老，改善肠胃功能，调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。
适宜人群：少年儿童增强免疫力，老人有益骨骼健康，健身健美人士或普通人群。
2、软骨素
功效作用：帮助人体修复骨关节软骨，改善关节炎问题和润滑关节、增加人体的骨密度和帮助达到活血通络的效果。
适宜人群：补钙人群、灵活度非常人群、有骨质疏松或者容易出现骨折的人群、喜欢运动人群。
3、氨基葡萄糖
功效作用：舒缓关节疼痛、强化软骨结构，预防关节功能失效，润滑关节、保护关节莫等。
适宜人群：长期伏案工作人群肩周炎、高强度劳动人群、运动人群、长时间使用关节的特殊人群。
4、补钙
功效作用：从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智、延缓衰老。
适宜人群：青少年、孕妇、哺乳期女性、更年期女性、老年人。
5、维生素B
功效作用：促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，增进视力、减轻眼睛的疲劳。
适宜人群：适合工作，任务比较繁重，经常熬夜的人、女性痛经、脾气急躁、肠胃功能容易发生紊乱的人群。
6、增肌粉
功效作用：蛋白质合成，提高体内氮储量、扩大骨骼肌细胞体积、促进骨骼肌组织修复。
适宜人群：身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群、想快速增加肌肉的人群、运动量大，增加肌肉效果却不明显的人群。
